Ак бөйрөк буурчак порошок эмне кылат?

Ак буурчак экстракты порошок салмакты башкарууда жана кандагы кантты көзөмөлдөөдө потенциалдуу пайдасы үчүн ден соолук жана сергектик коомчулугунда олуттуу көңүл бурган. Кадимки ак бөйрөк буурчагынан (Phaseolus vulgaris) алынган бул табигый кошумча, анын углеводду сиңирүүгө жана метаболизмге тийгизген таасирин изилдеген көптөгөн изилдөөлөрдүн предмети болгон. Бул комплекстүү колдонмодо биз ак буурчактын экстракты порошоктун артында турган илимди, анын потенциалдуу пайдасын жана аны кантип коопсуз жана эффективдүү колдонууну изилдейбиз.

Ак бөйрөктүн экстракты кантип арыктоого жардам берет?

Адамдардын ак буурчактын экстракты порошокуна кайрылуусунун негизги себептеринин бири - анын салмагын жоготууга жардам берүү мүмкүнчүлүгү. Бул эффекттин артында турган механизм кызыктуу жана порошоктун карбонгидрат сиңирүүсүнө тоскоол болуу жөндөмдүүлүгүнө негизделген.

Ак буурчактын экстрактысында татаал углеводдорду жөнөкөй канттарга ажыратуу үчүн жооптуу болгон альфа-амилаза ферментине бөгөт коюучу кошулмалар бар. Бул ферментти бөгөт коюу менен, экстракты крахмалдуу тамак-аштан сиңирилген калориялардын санын натыйжалуу азайтат. Бул процесс көбүнчө "карбонгидраттарды бөгөттөө" же "крахмалды бөгөттөө" деп аталат.

Изилдөөлөр ак бөйрөк буурчак экстракты порошок арыктоо таасирине байланыштуу келечектүү натыйжаларды көрсөттү:

"Nutrients" журналында жарыяланган изилдөө ак буурчактын экстрактысын кабыл алган катышуучулар плацебо тобуна салыштырмалуу 2.5 жуманын ичинде орточо 5.5 кг (болжол менен 12 фунт) арыктаганын көрсөттү.

"Food Science & Nutrition" журналында билдирилген дагы бир клиникалык сыноодо дене салмагынын, BMIдин жана белдин айланасынын олуттуу төмөндөшү байкалган. ак буурчак экстракты плацебо кабыл алгандарга салыштырмалуу.

Белгилей кетчү нерсе, бул натыйжалар бекемдээрлик болсо да, ак буурчак экстракты порошок арыктоо үчүн сыйкырдуу чечим эмес. Бул балансталган диета жана үзгүлтүксүз көнүгүү тартиби менен айкалышканда жакшы иштейт. Экстракттын углеводду бөгөттөөчү эффекти, анда-санда көмүртектерге бай тамактардын таасирин азайтууга жардам берет, бул адамдардын арыктоо максаттарына кармануусун жеңилдетет.

Кандагы кантты көзөмөлдөөдө ак бөйрөк буурчактын ролу

Салмакты башкаруу мүмкүнчүлүгүнөн тышкары, ак буурчак экстракты порошок кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет. Бул таасир кант диабети менен ооруган же ооруну өнүктүрүү коркунучу бар адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу.

Ак буурчактын экстракты көмүртектерге бөгөт коюучу аракети калорияны сиңирүүгө эле таасир этпейт; тамактан кийин глюкоза канга канчалык тез кирээрине да таасир этет. Карбонгидраттарды сиңирүү жана сиңирүүнү жайлатып, экстракты кандагы канттын деңгээлинин тез көтөрүлүшүнө жол бербөөгө жардам берет.

Бир нече изилдөөлөр ак бөйрөк буурчак экстракты кандагы кантты жөнгө салуучу таасирин изилдеген:

"Nutrition Journal" журналында жарыяланган серепте ак бөйрөктүн экстракты кант диабети менен ооруган жана кант диабети менен оорубаган адамдарда тамактан кийинки кандагы глюкозанын деңгээлин бир топ төмөндөтөрү аныкталган.

Изилдөө "International Journal of Medical Sciences" журналында катышуучулар кабыл алганын билдиришти ак буурчак экстракты пост-прандиалдык глюкоза деңгээли төмөндөп, инсулинге сезгичтиги жакшырды.

Бул табылгалар ак бөйрөк буурчак экстракты порошок кандагы канттын деңгээлин табигый жол менен башкарууну каалаган адамдар үчүн баалуу курал болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бирок, кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн кандайдыр бир кошумчаны колдонуудан мурун, айрыкча, кант диабети бар болсо же кандагы кантты башкаруу үчүн дары-дармек алып жатсаңыз, дарыгер менен кеңешүү абдан маанилүү.

Терс таасирлери жана ак бөйрөк буурчак порошок коопсуз колдонуу

Ак бөйрөк буурчак экстракты порошок көбүнчө көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз деп эсептелет, ал эми мүмкүн болуучу терс таасирлери жөнүндө кабардар болуу жана жоопкерчиликтүү кошумча колдонуу маанилүү. Ар кандай диеталык кошумчалар сыяктуу эле, жекече жооптор ар кандай болушу мүмкүн жана кээ бир адамдар терс таасирлерге дуушар болушу мүмкүн.

ак бөйрөк буурчак экстракты порошок менен байланышкан жалпы терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:

- Ашказан-ичеги оорулары

- Шишик

- Газ

- Ич өтүү

Бул терс таасирлери көбүнчө жумшак жана убактылуу болуп саналат, адатта, кошумчаны биринчи баштаганда же жогорку дозаларды алып жатканда пайда болот. Терс таасирлердин пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн, азыраак дозадан баштап, аны сабырдуулукка жараша акырындык менен көбөйтүү сунушталат.

Ак буурчак экстракты порошок коопсуз колдонуу үчүн, төмөнкү көрсөтмөлөрдү карап көрөлү:

- Өндүрүүчү тарабынан берилген же саламаттыкты сактоо провайдериңиз сунуш кылган дозалоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

- Оптималдуу эффект үчүн камтыган углеводдор бар тамактануунун алдында ичиңиз.

- Гидраттуу болуңуз, анткени сиңирилбеген углеводдордон клетчаткалардын көбөйүшү кошумча суюктукту талап кылышы мүмкүн.

- Эгер сизде мурдатан болгон медициналык шарттар бар болсо же дары-дармектерди алып жатсаңыз, баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз ак буурчак экстракты порошок.

- Кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар, эгерде алардын медициналык тейлөөчүсү атайын сунуштамаса, ак бөйрөктүн экстракты порошокту колдонуудан алыс болушу керек.

Белгилеп кетсек, ак бөйрөк буурчак экстракты порошок салмакты башкаруу жана кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн пайдалуу курал болушу мүмкүн, бирок ага жалгыз чечим катары ишенбөө керек. Тең салмактуу тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жана жалпы дени сак жашоо мүнөзү оптималдуу ден соолукка жетүү жана сактоо үчүн негиз болуп кала берет.

Ак буурчак экстракты порошок салмагын жана кандагы канттын деңгээлин башкарууну каалагандар үчүн кызыктуу потенциалдуу пайдаларды сунуштайт. Анын карбонгидрат сиңирүүсүнө тоскоол болуу жөндөмү калорияны сиңирүүнү азайтууга жана кандагы глюкозанын тез көтөрүлүшүнө жол бербейт. Изилдөөлөр келечектүү натыйжаларды көрсөтсө да, бул кошумчага реалдуу күтүүлөр менен мамиле кылуу жана аны ден соолуктун комплекстүү стратегиясынын бир бөлүгү катары колдонуу маанилүү.

Ар кандай диеталык кошумчалар сыяктуу эле, сапаты маанилүү. Ак бөйрөк буурчак экстракты порошок тандоодо, тазалыгы жана күчү үчүн үчүнчү жактын сыноодон өткөн кадыр-барктуу өндүрүүчүлөрдүн азыктарын тандап. Бул сиз каалаган пайданы бере турган жогорку сапаттагы кошумчаны алып жатканыңызды камсыздайт.

жыйынтыктоо

Аягында, ак буурчак экстракты порошок жоопкерчиликтүү жана сергек жашоо образы менен бирге колдонулганда ден соолук жана сергектик куралы үчүн баалуу кошумча боло алат. Анын салмагын башкарууну жана кандагы кантты көзөмөлдөөнү колдоо потенциалы аны көптөгөн адамдар үчүн жагымдуу вариант кылат. Бирок, ар дайым толуктоолор балансталган диетаны жана үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү алмаштыруу эмес, толуктоо үчүн экенин унутпаңыз.

Байланыш

Эгерде сиз өзүңүз үчүн ак буурчактын экстракты порошокунун артыкчылыктарын изилдөөгө кызыксаңыз, Shaanxi Huachen Biotech компаниясына кайрылып, жогорку сапаттагы, чеберчилик менен жасалган өнүмдөрдү сатып алыңыз. Биздин команда илим тарабынан колдоого алынган жана өтө кылдаттык менен өндүрүлгөн жогорку деңгээлдеги кошумчаларды берүүгө арналган. Бүгүн Shaanxi Huachen Biotech менен байланышыңыз dongqian@sxhcbio.com биздин премиум өнүмдөр жана алар сиздин ден соолук жана ден соолукту чыңдоо максаттарыңызга кандайча жардам берери жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн.

шилтемелер

Barrett, ML, & Udani, JK (2011). Ак буурчактан алынган проприетардык альфа-амилаза ингибитору (Phaseolus vulgaris): арыктоо жана гликемиялык контролдоо боюнча клиникалык изилдөөлөрдү карап чыгуу. Nutrition Journal, 10(1), 24.

Celleno, L., Tolaini, MV, D'Amore, A., Perricone, NV, & Preuss, HG (2007). Стандартташтырылган Phaseolus vulgaris экстракты камтыган диеталык кошумча ашыкча салмактуу эркектер менен аялдардын дене курамына таасир этет. Медицина илимдеринин эл аралык журналы, 4(1), 45-52.

Grube, B., Chong, WF, Chong, PW, & Riede, L. (2014). IQP-PV-101 менен салмакты азайтуу жана тейлөө: 12 жумалык ачык энбелгиси менен 24 жумалык рандомизацияланган көзөмөлдөгү изилдөө. Семирүү, 22 (3), 645-651.

Udani, J., & Singh, BB (2007). Карбонгидраттын сиңүүсүн жана арыктоосун бөгөттөө: проприетардык фракцияланган ак буурчактын экстрактысын колдонуу менен клиникалык сыноо. Ден соолук жана медицинадагы альтернативдик терапия, 13(4), 32-37.

Wang, S., Chen, L., Yang, H., Gu, J., Wang, J., & Ren, F. (2020). Ак буурчак экстракты: постпрандиалдык глюкоза деңгээлин көзөмөлдөө үчүн эффективдүү стратегия. Nutrients, 12(5), 1325.

Zhu, Z., Jiang, W., & Thompson, HJ (2012). Жегенге жарактуу кургак буурчак керектөө (Phaseolus vulgaris L.) келемиштер менен чычкандарда жүрөк-кан тамыр тобокелдик факторлорун жана диетадан келип чыккан семирүүнү модуляциялайт. British Journal of Nutrition, 108(S1), S66-S73.