Psillium кабыгынын экстракты кандай пайдалары бар?

Psyllium кабыгы көчүрмөPlantago ovata өсүмдүгүнүн уруктарынан аныкталган, анын ар кандай жыргалчылык пайдалары үчүн кийинчерээк критикалык кароого алынган. Бул кадимки була кошумчасы кылымдар бою кадимки дары-дармектерде колдонулуп келген жана азыркы учурда ашказан менен байланышкан жыргалчылыкты, арткы салмакты башкарууну жана жалпы жыргалчылыкты көтөрүүнүн потенциалы менен таанылган. Бул комплекстүү түздөн-түз, биз псиллий кабыгынын экстрикатынын пайдалуу жактарын жана эмне үчүн дүйнө жүзү боюнча ден-соолукка маани берген адамдар арасында бара-бара жакшыраак белгилүү болуп жатканын изилдейбиз.

Тамак сиңирүү саламаттык сактоо борбору

Psyllium кабыгынын экстракты, биринчи кезекте, тамак сиңирүү ден соолугуна оң таасири менен белгилүү. Анын уникалдуу касиеттери аны ичеги-карындын иштешин жана үзгүлтүксүздүгүн жакшыртууга багытталган ар кандай диетага эң сонун кошумча кылат.

Үзгүлтүксүз ичеги кыймылына көмөк көрсөтүү

Псиллийдин кабыгынын экстрактысынын эң көрүнүктүү артыкчылыктарынын бири - анын ичегилердин үзгүлтүксүз кыймылын камсыз кылуу жөндөмдүүлүгү. Псиллийдеги эрүүчү жипче сууну өзүнө сиңирип, шишип, гел сымал затты пайда кылып, заңдын көлөмүн кошуп, ичегилер аркылуу жылмакай өтүшүн шарттайт. Бул касиет psyllium кабыгынын экстрактысын ич катуу же туура эмес ичеги менен күрөшкөн адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу кылат.

Тамак сиңирүүдөгү дискомфортту басаңдатуу

Көптөгөн адамдар ашказанга байланыштуу ыңгайсыздыктарга дуушар болушат, мисалы, шишик, газ жана ашказандын кыйнашы. Psyllium кабыгынын экстракты пайдалуу ичеги микробдорунун өнүгүшүн илгерилетүү жана жалпы ичеги моторикасын жогорулатуу аркылуу бул терс таасирлерди жеңилдетүүгө жардам бере алат. Псиллийдин пребиотикалык касиеттери ичеги микробиомасын бекемдейт, бул ашказан менен байланышкан идеалдуу иштөө жана коопсуз бакубат жашоо үчүн абдан маанилүү.

Ичеги ден соолугун колдоо

Psyllium кабыгынын экстракты ичеги-карын жолдору үчүн назик тазалоочу катары иштейт. Бул убакыттын өтүшү менен жоон ичегиге чогулуп калышы мүмкүн болгон ууларды жана ысырап кылган материалдарды чыгарат. Бул тазалоочу иш-чара ичеги-карындын жалпы жыргалчылыгына негизделет жана ашказан менен байланышкан ар кандай башаламандыктарды пайда кылуу коркунучун азайтышы мүмкүн. Псиллийдин кабыгын экстрататын нормалдуу колдонуу ашказандын жакшы иштешин камсыз кылууга жардам берет.

Салмакты башкаруу жана кандагы кантты көзөмөлдөө

Тамак сиңирүү пайдаларынан тышкары, псиллий кабыгынын экстракты салмагын башкаруу боюнча аракеттерди колдоо жана кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет.

Тоюп калууга көмөктөшүү жана Калорияны керектөөнү азайтуу

Псиллийдин кабыгынын экстрактысынын бийик була заты толуктоо жана токчулук сезимдерин алдын ала жардам бере алат. Жакында кечки тамакка бир аз убакыт сарпталганда, ал ашказанга жайылып, бүтүрүү сезимин жаратып, калориялардын азайышына алып келиши мүмкүн. Бул касиет psyllium кабыгын экстрикациялоону өз салмагын көзөмөлдөгүсү келген же калория менен көзөмөлдөнгөн калорияларды эсептөөнү көздөгөн адамдар үчүн маанилүү аппарат кылат.

Кандагы канттын деңгээлин турукташтыруу

Псиллийдин кабыгынын экстракты ашказан менен байланышкан тракттагы углеводдордун ассимиляциясын басаңдатуу менен кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жардам берери белгилүү болду. Бул жайыраак кармап калуу кечки тамактан кийин кандагы глюкозанын деңгээлинин жайыраак көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн, бул өзгөчө кант диабети менен ооруган адамдар үчүн же шарт түзүү мүмкүнчүлүгү бар адамдар үчүн пайдалуу. кошулуу менен psyllium кабыгынын экстракты азыраак тамактануу менен, адамдар прогрессивдүү гликемиялык көзөмөлгө жана зомбулуктун төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.

Метаболикалык ден соолукту колдоо

Psyllium кабыгынын экстрактысындагы була зат алмашуунун жакшырышына да салым кошо алат. Изилдөөлөр psyllium үзгүлтүксүз керектөө холестерол көлөмүн, айрыкча, "жаман" холестерол деп аталган LDL (төмөн тыгыздыктагы липопротеиддер) холестеролду төмөндөтүүгө жардам берерин айтышкан. Дени сак липид профилин жайылтуу менен, псиллий кабыгынын экстракты жүрөк-кан тамыр ден соолугун колдоп, жүрөк оорусунун рискин азайтат.

Кошумча ден соолук пайдалары

Тамак сиңирүү органдарынын ден соолугу жана салмакты башкаруу псиллий кабыгынын экстракты жаркырап турган негизги багыт болуп саналат, ал эми изилдөөлөр аны керектөө менен байланышкан бир нече башка потенциалдуу ден-соолукка пайдалуу жактарын аныктады.

Жүрөктүн ден соолугун чыңдоо

Ичинде эрүүчү була psyllium кабыгынын экстракты жүрөк ден соолугуна оң таасирин тийгизгени далилденген. Ичегилердеги өт кислоталары менен байланышып, psyllium организмден ашыкча холестеролду алып салууга жардам берет. Бул иш-аракет жүрөк-кан тамыр оорулары рискин азайтат, жалпы жана LDL холестерол көлөмүн төмөндөтүүгө алып келиши мүмкүн. Кошумчалай кетсек, псиллиумдун кандагы канттын деңгээлин жөнгө салуу жөндөмү кандагы канттын өзгөрүшүнөн улам жүрөк-кан тамыр системасына стрессти азайтып, жүрөктүн ден соолугун жакшыртууга салым кошо алат.

Детоксикацияны колдоо

Psyllium кабыгынын экстрактысынын сууну сиңирүү жана ичегилерде гел сымал затты пайда кылуу жөндөмдүүлүгү дененин табигый детоксикация процесстерине жардам берет. Ал тамак сиңирүү жолдору аркылуу жылып жатканда, psyllium убакыттын өтүшү менен организмде чогулуп калышы мүмкүн болгон токсиндерди, оор металлдарды жана башка зыяндуу заттарды байлап, алып салууга жардам берет. Бул жумшак тазалоо аракети дененин детоксикациялоо механизмдерин колдойт жана жалпы ден соолук менен жыргалчылыкка салым кошо алат.

Теринин ден-соолугун чыңдоо

Кеңири таанылбаганы менен, psyllium кабыгынын экстракты теринин ден соолугуна пайдалуу болушу мүмкүн. Клетчатка ичегилердин ден соолугун колдоо жана детоксикацияга көмөктөшүү жөндөмү теринин таза, дени сак болушуна кыйыр түрдө салым кошо алат. Дени сак ичеги микробиому теринин абалынын жакшырышы менен барган сайын тыгыз байланышта жана тамак сиңирүү системасынын ден соолугун колдоо менен псиллиум сезгенүүнү азайтып, өңдүн жаркыраган болушуна көмөктөшөт. Кошумчалай кетсек, псиллиумдун гель түзүүчү касиеттери териге кам көрүү үчүн белгилүү бир формаларда колдонулганда теринин нымдануусун сактоого жардам берет.

жыйынтыктоо

Psyllium кабыгынын экстракты тамак сиңирүү функциясын жакшыртуудан баштап, салмакты башкарууну колдоого жана жалпы жыргалчылыкты көтөрүүгө чейин ден-соолукка көптөгөн артыкчылыктарды сунуштайт. Анын ар тараптуулугу жана табигый келип чыгышы аны диеталык кошумчалар аркылуу ден соолугун чыңдоону каалагандар үчүн жагымдуу вариант кылат. Ар кандай кошумчалар сыяктуу эле, psyllium кабыгынын экстрактысын күнүмдүк режимиңизге киргизүүдөн мурун, өзгөчө ден соолук шарттарыңыз бар болсо же дары-дармектерди алып жатсаңыз, дарыгер менен кеңешүү зарыл.

Байланыш

Сиз ден соолугуңузга же продуктунун курамына псиллий кабыгынын экстрактысынын пайдасын изилдөөгө кызыгасызбы? Бүгүн Shaanxi Huachen Biotech Co., Ltd. менен байланышыңыз dongqian@sxhcbio.com биздин жогорку сапаттагы psyllium кабыгынын экстракты жана ал сиздин ден соолукту чыңдоо сунуштарыңызды кантип жакшыртаары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн.

шилтемелер

Андерсон, JW, жана башкалар. (2000). "Эркектер менен аялдардын гиперхолестеринемия менен диета терапия үчүн кошумча psyllium алуу холестерол төмөндөтүүчү таасири: 8 көзөмөлгө сыноолордун мета-анализ." American Journal of Clinical Nutrition, 71 (2), 472-479.

McRorie, JW (2015). "Була толуктоолоруна жана клиникалык жактан маанилүү ден-соолукка пайдалуу жактарына далилдерге негизделген мамиле, 2-бөлүк: Эмнени издөө керек жана эффективдүү була терапиясын кантип сунуштоо керек." Nutrition Today, 50(2), 90-97.

Lambeau, KV, & McRorie, JW (2017). "Була кошулмалары жана клиникалык жактан далилденген ден-соолукка пайдасы: натыйжалуу була терапиясын кантип таанып, сунуштаса болот." Америкалык медайымдардын ассоциациясынын журналы, 29(4), 216-223.

Пал, С., жана башкалар. (2016). "Тамак-аш буласынын токчулукка, гликемиялык реакцияга жана энергияны колдонууга тийгизген таасири: системалуу карап чыгуу жана мета-анализ." European Journal of Clinical Nutrition, 70(12), 1341-1349.

Гибб, RD, жана башкалар. (2015). "Псиллиум буласы гликемиялык контролдун жоголушуна пропорционалдуу гликемиялык көзөмөлдү жакшыртат: эвгликемиялык субъекттердеги маалыматтардын мета-анализи, 2-типтеги кант диабети менен ооруган бейтаптар жана 2-типтеги кант диабети менен дарыланып жаткан бейтаптар." Америкалык клиникалык тамактануу журналы, 102 (6), 1604-1614.

Brum, JM, жана башкалар. (2016). "Диеталык була жана жүрөк-кан тамыр ден соолугу: эксперименталдык жана эпидемиологиялык далилдер." Нутрире, 41(1), 14.